皮肤晒红后应及时采取补救措施以降低变黑的风险，通过立即冷敷、充分补水、避免二次晒伤、适度冰敷与维生素C补充、使用修复产品等方法，可以有效缓解晒伤症状并促进皮肤恢复。
1、立即冷敷
使用冷水或冰袋轻轻冷敷晒伤部位，注意避免使用过冷的水或直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。每次冷敷时间控制在15-20分钟，间隔12小时重复进行。2、充分补水
晒伤后皮肤会严重缺水，及时补水有助于恢复皮肤水分平衡。可以通过敷补水面膜、涂抹滋润型护肤品或使用保湿喷雾等方式进行补水。同时，多喝水也有助于从内部补充身体所需水分，促进皮肤新陈代谢。3、避免二次晒伤
在皮肤恢复期间，尽量避免再次暴露于强烈阳光下。如果需要外出，务必做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴遮阳帽、穿长袖衣物等。4、适度冰敷与维生素C补充
冰敷：除了初期的冷敷外，适度冰敷也有助于降低皮肤变黑的概率，进一步缓解晒伤后的不适感。维生素C补充：维生素C具有抗氧化作用，能够减轻自由基对皮肤的损害，从而防止晒伤后皮肤变黑。可以通过食用富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿等）或服用维生素C补充剂来补充。5、使用修复产品
选用具有修复功能的护肤品，如含有芦荟、绿茶等成分的凝胶或乳液。这些成分具有镇静、舒缓、修复的作用，能够加速皮肤恢复。在洁面后轻轻涂抹于晒伤部位，并进行适当按摩以促进吸收。如果晒伤情况严重，如出现水疱、脱皮、剧烈疼痛等症状时，应及时就医咨询专业医生。医生可能会根据晒伤情况开具相应的药物进行治疗，如抗炎药膏、抗过敏药物等。