如果您的密保手机丢失了，可以通过以下步骤更换密保手机：
通过QQ安全中心更换登录QQ安全中心。
选择“密保管理”。
点击“我的密保”。
在密保手机选项中点击“更换”。
输入新手机号并接收验证码，填写后点击“确定”。
通过账号申诉更换如果无法使用密保手机、密保卡、手机令牌或密保问题中的任何一种，可以通过账号申诉来更换密保手机。
在申诉过程中，系统可能会要求您提供个人信息和账号资料以辅助验证。
注意事项更换密保手机时，请确保您有足够的时间接收验证码，以便顺利完成更换流程。
如果您的QQ账号绑定了多个密保手段（如密保手机、密保卡、密保令牌），只需选择其中一种即可进行更换。
若验证失败，可以通过微信关注腾讯客服公众号，发送“更换QQ密保手机”并根据提示操作进行反馈。
建议您先尝试通过QQ安全中心直接更换密保手机，如果这种方法不适用，再考虑通过账号申诉的方式。